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澳门新辉煌赌场,父母告别吼叫,让孩子主动合作

  发布日期:   2020-01-10 19:12:32    

澳门新辉煌赌场,父母告别吼叫,让孩子主动合作

澳门新辉煌赌场,罗娜·雷纳在《不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作》这本书中告诉我们那些让父母停止对孩子吼叫的秘诀——a-b-c-d-e法则。

a-b-c-d-e法则是以“自问、呼吸、平静自我、确定孩子的需要、同理心”五个步骤进行。

① 自问

当你要吼孩子的时候,不妨先问自己3个问题:

我现在感觉如何?

我现在的想法是什么?

我能否接纳自己的感受,并且改变我的看法?

② 呼吸

一边内心自问,一边觉察自己的呼吸。

只要孩子没有面临紧急情况,你在作出回应前,都要尽可能给自己时间去关注呼吸。

③ 平静自我

关注呼吸有助于调整你的情绪。用积极的想法代替你现在的想法,等到自己平静下来再来管教或者与孩子沟通。

④ 确定孩子的需要

想一想孩子的个性和年龄。

你对他是否抱有合理的期待?

他需要的是一个结果?一个拥抱?

需要你重新为他指出方向?

需要鼓励?或者需要一个清晰的界限?

他的行为向你传递了什么信息?

⑤ 同理心

将自己置身孩子的处境,尝试感受他的情绪和想法,倾听他想诉说什么,告诉孩子你能理解他的处境和感受。